Вопросы с тегом 'ironman'

В моей местности есть много спортивных залов, которые имеют все эти массы барах, но не в моем кикбоксинга. И я пропустил, что ты сказал, что твоя правильная обувь более носить. Что предполагает достаточно большой дисбал ...
37

Можно ли стать относительно подходят без для работает?

Моя статистика: отходы пупка 25" высота 5'9" ИМТ 24.8 жир: 19% 167.5 фунтов.(онлайн-калькулятор) это с весом 147 фунтов 2 года назад, и отходов пупка около 33". Я только что вышли из периода, когда мне было трудно найти время для физических упражнений. До этого большая часть моей тренировки пришел через мое основное увлечение - Whitewater каякинг. А у меня никогда не было особенно хорошим кардио фитнес, у меня никогда не было, так как высокий процент жира в организме, как я делаю сейчас. Также у меня не было живота! Поэтому у меня есть несколько вопросов: мое т ...
29 мар. 2010 г., 18:30:46
35

Какой уровень активности мне выбрать в калькулятор калорий?

Моя цель-набрать вес, в первую очередь, для культуризма мышцы (не профессиональный). В различных онлайн-калькуляторов калорий мне нужно выбрать мой уровень активности. Я всегда зацикливаюсь на какой выбрать. Например, этот (http://www.calculator.net/calorie-calculator.html), наряду со многими другими, имеет выпадающее на уровень активности, как правило, содержащих уровнях между сидячим и очень активным. Мои тренировки 3 раза в неделю тяжелой атлетике, 3 подхода по 8-12 повторений, 3 дня в Сплите, в ...
27 нояб. 2017 г., 23:01:24
33

Какой хороший план для потерять 50 кг за 3 месяца без диет?

Я 5"10 16-летний мужчина весом в 180 фунтов (81,6 кг). Я не очень толстый, однако мне представляется более широкой парня, когда по сравнению с большинством моих друзей. Я начала работать полный рабочий день этим летом (с 7:00 до 4:00 вечера, 5д/нед) и я хочу выжать план, чтобы потерять около 50 фунтов в этот график. Однако, я также не хочу, чтобы сесть на диету. Я готов делать любые физические упражнения, необходимые для достижения своей цели, но я бы предпочел не придется сидеть на диете. Вот почему: Мои ...
18 мая 2011 г., 5:28:48
29

Как создать диск ноги и держать лопатки вместе при жиме лежа?

Я слышал различные пауэрлифтеров на YouTube, чтобы использовать привод ноге(1) и держите ваши лопатки внутрь или вместе на протяжении РЭП(2) (как мы делаем на низкой перекладине, приседания), а делать жим лежа. Я на stronglift 5*5, 22/м/58кг/179см, а вес растет постепенно я хочу узнать, как использовать ноги в качестве стабилизаторов на жиме лежа, хотя я их в правильное положение я не в состоянии генерировать силу с ними. Во-вторых, общая рекомендация-держать ваши бедра прикованы к скамейке, изогнув спину ...
8 февр. 2017 г., 17:45:25
29

Скамья тренировки пресса АБС

Я думаю о покупке скамья для пресса для пресса.Это будет достаточно хорош, чтобы повысить свой ABS размер ? Конечно, я делаю и правого питательных веществ, но я просто хочу знать, если это поможет быть большой..Спасибо большое ...
21 июл. 2011 г., 19:18:51
27

Действительно, ежедневное употребление свекольного сделать вас зависимыми от него для нормального производства красных кровяных клеток?

Свекла, похоже, ЭПО-как влияет на выработку красных кровяных телец. Регулярное использование EPO также, кажется, делает ваше тело зависит от него для нормального производства красных кровяных клеток. Способно ли регулярное потребление свекольного потом иметь тот же эффект на основное производство красных кровяных клеток, когда вы перестанете употреблять его в пищу после длительного периода регулярного потребления? ...
12 окт. 2012 г., 6:17:29
37

Какой самый лучший способ увеличить размер бицепса и выносливость

Я новичок в средней школе. Я работаю немного больше года. Я, наконец, достиг максимум в 55 завиток фунт с Одна рука и теперь я хотел бы, чтобы увеличить размер бицепса на руках, которая составляет лишь 11,5 дюйма, когда согнуты. Я хотел бы также увеличить выносливость. Может кто-нибудь дать мне идеальный вес и диапазон повторений для увеличения размера и выносливость? ...
16 окт. 2015 г., 5:27:00
37

Как тренировать грудные при травме плеча?

Я считаю, что я вытащил какую-то мышцу в плече. Я не знаю, что мышцы это, но он чувствует себя "маленьким" - боль очень локализована, и я чувствую боль, когда я массировала мышцы. Я думаю, что мышцы передняя дельтовидная мышца. Я чувствую боль, когда делаю какой-нибудь сундук толкающие упражнения - боль, когда делаешь наклонной скамье, боль, когда делаешь наклонную скамью. Много боли, когда делаешь плечи жим, я даже не могу сделать это упражнение из-за боли. Я до сих пор ограничиваю себя в упадок скамейке и летать машина участковой избира ...
4 нояб. 2012 г., 11:08:04
25

Здание АБС и формирование мышц

Я работаю с 3 месяцев. Изначально моей целью было увеличение веса. Я увеличил свой вес на 3 килограмма за это время. Теперь я чувствую себя уверенно и комфортно подниматься умеренно тяжелыми весами. Итак, я хочу, чтобы переключить свое внимание, давая моему телу хорошо мускулистая. В настоящее время моей тренировки 6 дней в неделю. Я тренировки в течение 1 часа. Мой вес 59 кг и рост 175 КМВ. Тренировка в основном состоит из каждой части тела каждый день; подогревы включены. Я хочу спросить, нужно ли вам более му ...
6 февр. 2019 г., 11:44:23
38

Гантели согнутом подряд, возможно без стенда?

В штангу Бент-за ряда хорошо известных упражнений. Это одно из упражнений, которое либо 5х5 состоит из. Я просматривал exrx.net ищу гантели версия этого упражнения, но только нашел эту гантели согнутом подряд , что только одну руку за раз, в то время как на коленях на скамье. У меня нет ни скамейки, ни бар. Безопасно ли делать согнутом строке и штангой, но с использованием гантелей? Если это безопасно: в чем разница между штангой и " мое "гантельный ряд и между строк на скамейке и" мою " версию? ...
9 февр. 2018 г., 4:51:49
26

Тренируется гибкость ограничена из-за отсутствия физических упражнений в юности?

В молодости я ходил в школу, где я в основном сижу, и шел домой, где я в основном сижу. Я никогда не занималась спортом или другие физически напряженной деятельности, за исключением некоторой тренировки в подростковом возрасте, и я никогда не растягивается. И это правда в моей жизни до сих пор. Мой вопрос: какие есть доказательства, что я может или не может увеличить свою гибкость до определенного порогового уровня, определяемого мое прошлое сидячий образ жизни, предполагающий, что "безлимитный" тренировка гибкости отныне? О ...
9 июн. 2012 г., 19:42:26
32

Делает массаж поможет восстановить и нарастить мышцы быстрее?

Мне было интересно, если массаж может помочь восстановить и нарастить мышцы быстрее. Или это просто для расслабления? Я хочу пойти в массажный центр в эти выходные после месяца тренировок. ...
23 нояб. 2017 г., 19:39:21
36

Вы бы разрешили своему ребенку играть в теннис?

У кого-нибудь есть личный опыт или информация, относящаяся к "теннисный локоть" или теннисных травм. Я ищу обратную связь, относящихся ко всем возрастным группам. Я лично видел только чрезмерное "износ" травм у взрослых никогда не видели, как это происходит для любого молодого игрока? По вашему мнению с какого возраста вы считаете целесообразным разрешить моему ребенку играть в теннис? Любые базовые советы по безопасности приветствуются. ...
4 апр. 2014 г., 1:28:43
35

Изменения в привычках питания от полумарафона до 6 км

На полумарафон я провел неделю перед погрузкой карбюратора и увлажняющий. Я бегаю в 6 только Миле и тоже как некоторые в 5 заездах. Как я должен изменить свою диету для разной длины рас? Следует местности влияет на мой рацион? Рев бег требует меньше сырья и энергии, то волнистые Гресс и грязи. Спасибо Дэйв ...
19 нояб. 2013 г., 8:37:07
27

Почему я не теряю вес делает периодическое голодание?

Мой рост 172 см, мой вес колеблется около 77 кг до 75кг. Мой вес составляет 71кг и я приблизился к тому весу, поступая через 48 часов без еды, в течение недели я практически 24 часа каждый день. Я замечаю, что вес упорно застрял на 77 кг до 75 кг каждую неделю, и, кажется, не пойти куда угодно. Я мягко говоря активный, я ходить / бегать каждый день и я делаю приседания и отжимания один или два раза в неделю Прыжки на скакалке сбросить. Моя диета кето большую часть времени. Я один раз в день. Что я могу сделать, чтобы выбраться из этой колеи ? ...
3 апр. 2010 г., 20:09:21
34

Помогите добавить мышцы для тощего парня с быстрым обменом веществ

Мне 20 лет, 5ft8 (1,72 м) и весом около 120фунтов (54кг). Я недавно записался в тренажерный зал и планирую добавить мышцы (как большинство людей). Я новичок в этом и я просматривал для исследования, чтобы увидеть, что будет работать лучше для меня. Например, я читал о GOMAD и другие вещи о моей диете и как я должен увеличить мой усвоение калорий. Я, в основном, нужна помощь, на что я должен делать в тренажерном зале, чтобы улучшить, я планирую чередовать так идите в понедельник, вторник и т. д. В течение 2 часов или так. Какие упраж ...
24 апр. 2012 г., 3:31:16
30

Ботинки стабильности вызывает боль при выполнении

У меня плоскостопие, и я пошел в магазин за рекомендацию обувь. Потом парень рекомендуемые фирмы Nike и я носил в течение нескольких лет. Сделал несколько марафона, неделю работает и так далее. Как всадник волна умирает, я искал замену. На этот раз, в магазине мне сказали, что я неподходящая обувь и плоскостопие, как я должен носить Мизуно вдохновлять, поскольку это дает мне большую поддержку. Так я и сделал, думая, что первый парень сделал ошибку. Однако, когда я сегодня делал первый запуск, ноги болят ужасно. Казалось, будто что-то толкало в середину моего един ...
29 авг. 2013 г., 22:58:28
28

Как улучшить подтягивание рассчитывать рэп

Утончаются возможно 1 подтянуть. Что я могу сделать, чтобы улучшить мой подтягивающие рассчитывать рэп, кроме как "делать больше подтягиваний"? Какие группы мышц используются для подтягиваний? ...
19 апр. 2011 г., 16:13:01
38

Весов и подошвенный фасциит

Вы должны делать приседания, и вы можете также у теленка поднимает, либо на машинах или свободными весами, если у вас есть подошвенный фасциит? У меня было это в течение 3 лет: у меня перестал работать. Я также нахожу, что велотренажеры не оказало некоторое давление на подошвенной, что не есть хорошо, как это делает эллиптической тренажер. Спасибо, отчаянный! ...
5 февр. 2015 г., 5:57:14