Вопросы с тегом 'gym'

@Моисей Эй, я понимаю, что каждый организм индивидуален и реагирует на упражнения по-разному. Чтобы ответить на ваш вопрос, хотя я бегал около 15-20 миль в неделю (примерно 3 дня) в довольно хорошем темпе ...
39

Лучшая практика для новичков чтобы набрать вес

Возможные Дубликаты: Я недовес. Как мне набрать вес и мышцы? Я делаю некоторые основные тренировки, т. е. отжиманий за примерно последние 9 месяцев. Я поправилась на 7 килограммов за этот период. Я также записалась в тренажерный зал 5 месяцев назад, но в связи с некоторыми обстоятельствами я не могу продолжать, но я не прекращал делать отжимания дома. Я хочу набрать больше веса, мышц и силы. Что я должен делать? Я считаю себя новичком, потому что у меня очень мало знаний, практики, тренировки и ...
2 сент. 2015 г., 15:24:45
37

Какой самый лучший способ увеличить размер бицепса и выносливость

Я новичок в средней школе. Я работаю немного больше года. Я, наконец, достиг максимум в 55 завиток фунт с Одна рука и теперь я хотел бы, чтобы увеличить размер бицепса на руках, которая составляет лишь 11,5 дюйма, когда согнуты. Я хотел бы также увеличить выносливость. Может кто-нибудь дать мне идеальный вес и диапазон повторений для увеличения размера и выносливость? ...
16 окт. 2015 г., 5:27:00
36

Вы подвержены травмам непосредственно после поднятия тяжестей?

Я после запуска программы Сила, и я считаю, что я в порядке на следующий день, пока я разогреть каждый лифт, как он рекомендует. Но, я считаю, что сразу после отмены, хотя я не в боли, просто ежедневно лифты, как забрать ребенка или достижения в пряжки автокресло, может быть очень болезненным. И, если я сделаю это в любом случае, мне действительно больно. (Это в основном лифты, которые включают поворот.) Эта уязвимость исчезнет через несколько часов. У кого-нибудь опыт в этом? Чем это вызвано? Как я должен предотвр ...
8 июн. 2012 г., 2:11:08
35

Это вредно пить холодную воду?

Я слышал, что он здоров, чтобы пить теплую воду, близкую к (внутренней) температуры тела, так что энергия не перейдет в его разогревала и что это не "шок" системы. Значит ли это, что вредно пить холодную воду? Я считаю, это помогает мне остыть в жаркий день. ...
26 июл. 2015 г., 21:21:49
40

Есть такая вещь, как минимальное количество тренировок в неделю?

Чтобы быть здоровым, мы должны осуществлять не менее х часов в неделю, можно прочитать здесь и здесь. Но это зависит от человека? Оно должно быть разбить на куски или она может безопасно быть упакованы, например, в субботу + воскресенье? И какой бы самый безопасный показатель для минимальной еженедельной эффективность упражнений для обеспечения оптимального здоровья? ...
30 сент. 2012 г., 9:23:43
30

Руководство на моей нынешней диеты и тренировки

Мне 21 год. Мой рост 6'5", Вес 108kg или около 240 фунтов. Моя сборка в порядке кроме живота, где большую часть моего тела, кажется! Я могу начать чувствовать, что она становится очень вредной, и даже если другие части моего тела не показывают, что у меня высокий жировые отложения, живот (и зона вокруг нее) точно показывает это. Так как вы, наверное, можете догадаться, я хочу избавиться от него. Поэтому я поясню свою еженедельную рутину подробно, так что люди могут указать мне на мои плохие район ...
1 февр. 2013 г., 5:49:43
32

Как именно делать связи между мозгом и мышцами?

Я слышал о связи между мозгом и мышцами, но я просто не могу показаться, чтобы это понять, достаточно, чтобы заставить его работать. Я понимаю, что вы должны мысленно сосредоточиться на мышцы, но я не чувствую никакой разницы. Например, я чувствую подтягиваний за спину и пытаюсь сосредоточиться на своей латов, в то время как я потянув вверх не активировать их. Есть какие-то конкретные приемы, которые позволят увеличить эту связь? А насчет комплекса упражнений как приседания, какие мышцы(ы) я должен быть с упором на то? ...
17 мая 2019 г., 0:15:39
25

Какой Вид Протеина Является Наилучшим Для Вас?

как сывороточный сделаны, разные типы сывороточного протеина и сколько сывороточного протеина надо дополнить. ...
2 сент. 2011 г., 14:19:10