"Чтобы сжечь 1 кг жира, вам нужно сделать дефицит 7000kcal." И средняя суточная рацион обычно определяется как 2000 ккал. Именно поэтому потеря веса-это всегда долгосрочный проект. Этот вопрос имеет определенные достоинства, но должен быть отредактирован, чтобы быть немного более ясным о том, что вы пытаетесь выяснить. Как это, он нарушает типы вопросов не задавать, так как "нет актуальных проблема должна быть решена: “мне любопытно, если другие люди чувствуют себя так, как я.”". Я хотел бы пригласить вас на экскурсию и ознакомиться с разделами справки о том, как задавать хорошие вопросы. Если он не может быть усовершенствован, он должен быть закрыт. Вы можете минимизации распада белка (который вызывает запах аммиака) путем заправки на углеводы, соки, минералка и такую помощь. СПАСИБО дорогой полный ответ. им 25 лет . и мой план 80% весом подниматься и 20% интервал кардио . когда я потреблять здоровую пищу для 2222 ккал я чувствую себя в тренажерном зале таким уставшим, потому что работать так тяжело и смарт с весом в тренажерном зале мои тренировки в зале-это fst7 rambod Хани

Когда нам не хватает кислорода в нашей системе, хотя усталость от физических упражнений мы замедлить и/или остановить. В крайних случаях некоторые могут пройти из-за нехватки насыщенной кислородом крови к мозгу.

Маска ограничивает поток воздуха и так приведет к усталости быстрее. Чтобы противостоять этому ваша диафрагма будет работать и так за дальнейшее использование приведет к развитию диафрагмальной мышцы. Это может быть более полезным для глубоководных погружений и аналогичная деятельность дыхание, но все данные на это анекдотично.

Есть несколько исследований об эффективности Маска и я не могу найти каких-либо научных данных, но есть несколько личных сообщений о последствиях носить эти маски.

Эффективность масок

Ключевые Моменты

  • Ношение этм в ходе 6-недельного максимума интенсивности программа эргометр цикла обучения может улучшить показателей, таких как иначе VO2max, ППО, Вт, по крайней Вт, РКИ и по крайней РКИ.
  • Ношение ЭТМ не улучшают функцию легких, инспираторное мышечную силу, или стимулировать изменения гемоглобина или гематокрита.
  • ЭТМ не имитировать высоте, но работает больше как тренажер дыхания.

Поркари, Ю. П., Пробст, Л., Форрестер, К. Doberstein, С. Фостер, С., Кресс, Л. М., & Шмидт, К. (2016). Эффект от ношения Высота обучение Маска на аэробные возможности, функции легких, а также гематологические переменных. Журнал спортивной науки и медицины, 15(2), 379-386.

Пользователь /U/elguiri на reddit.com/r/running предоставляются следующие большие аналогии, чтобы поддержать "поезд низким, живой высокий" принцип обучения на низкой высоте и отдыхает на большой высоте над использованием масок, чтобы смоделировать:

Первое - вы должны представить вашу способность видеть все газы в воздуха (который будет довольно орехами). Когда вы находитесь на уровне моря (говорят Бостон, где я живу) есть 20.9% эффективного кислорода в воздухе дышать. Это означает, всякий раз, когда вы вдыхаете, 20.9% газа в основном кислорода, 78% азота и остальное аргон, СО2, метан. На уровне моря, то есть выше давления воздуха. Почему? Потому что есть более газы сверху, давит на тебя. Если бы вы могли видеть весь газ, было бы много выше вас на уровне моря.

Теперь - взять себя в Leadville, Колорадо, на 10 000 футов выше моря уровне. На данный момент, у вас есть 10 000 футов газа меньше давит на вы. Это означает, что газы имеют больше места, чтобы распространиться из-за меньше давление воздуха. Потому что газ можно разложить с меньшим воздухом давление, воздух содержит 14.3% эффективного кислорода. Каждый вдох вы возьмите содержится 6% меньше кислорода, в целом, что на 25% меньше кислорода (20.9% против 14.3%), чем на уровне моря.

Маски просто ограничить поток кислорода в легкие, однако не может изменить эффективную кислорода % из воздуха. Даже когда дышу через соломинку, вы еще получаете 20.9% относительная кислорода на уровне моря. Даже с маской на лице, он по-прежнему 20.9%. Это не изменить, но пока эффективного кислорода-это именно переменная, которая нуждается в чтобы быть изменен, чтобы действительно увидеть воздействие на причины ношения один.

Более подробный отчет об эффективности можно найти здесь: http://dirtinyourskirt.com/life/musings/stop-wearing-the-mask-it-just-makes-you-look-stupid/


Анекдотические доказательства вредного воздействия:

Я упал для подготовки маски диковинкой около 2 лет назад. Думал, что это поможет укрепить мои слабые легкие задницу, но то, что я на самом деле делаю создает микро-разрывы в подкладке легких, я бы раскошелился крови. Пошла к врачу, мне сказали, что я дебил, так как легкие не мышцы, но сумки из воздуха, используя этот фальшивый продукт создает необоснованного стресса на моих легких, потому что я был сосать воздух через соломы.

/п/kamikazeska - reddit.com/r/running

Анекдотические доказательства положительных эффектов:

...Когда ты ее снимаешь, продолжай в том же устойчивый паттерн глубокий вдох против делает порывистый вдох-выдох. Я заметил, что даже когда я получил устала во время бега без маски, я смог сказать себе "глубокий вдохов" и я собралась ритм, перед маской, которая была никогда не вещь.

Tiahnaon - amazon.com комментарий

Резюме:

В лучшем случае использование маски является хорошим способом, чтобы помочь развивать технику дыхания во время бега. В худшем случае это вызовет значительное повреждение легких. Как представляется, нет научно-резервные учебные пособия с использованием одного за НЕ и высоте спортсмены используют различные способы, чтобы имитировать работу при низких концентрациях кислорода.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil